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要查询手机号码注册过的软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录可以确定曾经注册过的软件。
2、App查询：有些手机管理软件或安全软件会有本机已安装应用的列表，可以对照列表检查。
3、客服查询：部分软件提供客服服务，通过拨打相应软件的客服电话，提供手机号等信息，客服会将绑定的相关软件信息告知。
4、尝试登录：可以尝试使用自己的手机号码去登录一些常见的软件，如微信、微博等，如果登录成功，说明曾经注册过该软件。
5、账号安全查询：登录对应运营商的网上营业厅或手机营业厅客户端，点击“我的”或“个人中心”，查看个人信息或设置，如果有相关软件授权或绑定信息，可以在这里查看。
这些方法可能无法查询到所有注册过的软件信息，因为部分软件可能不提供短信通知、客服查询等服务功能，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意信息安全，如果担心自己的隐私泄露，建议及时更改相关软件的密码并开启相关软件的隐私设置，如果查询过程中遇到任何困难或不确定的情况，建议咨询专业人士的意见和帮助。